冬不藏精自拍偷拍 在线视频，春病必温。

冬天万物封藏，躯壳也该安妥天时，把阳气和精血储藏起来；如若冬天莫得储藏好，来年春天恋新忘旧的时候，容易出现各式问题。

「精」然而躯壳里的好东西，一部分是父母给的，一部分需要后天的补养，它能生息人命，能滋补五脏，能化不满血......你的精越足，你的精气神越好！

冬天咱们既需要补躯壳的失掉，也需要减少精血的糟塌，也即是开源节流！但在日常生存中，有2个大众习以为常的小民风，却能榨干咱们的精血，冬天最佳能戒了！

一、永无额外的“精神内讧”，吃什么都白补

有句话说得好：一个东说念主惜命的最佳面孔，是拒却情怀内讧！

照旧有一位阿拉伯学者作念过一个花式学情怀履行：他把刚刚建立的两只羊分离放在不同的环境中生存。

一只散养在草原上，每天不错解放兴奋地驰驱。另一只则被拴在一个木桩旁，况且在它的傍边拴了一只狼，但狼并不成吃到这只羊。

一段时辰后，解放的那只羊长得相配健康，而被拴着的那只羊却死了。它不是被狼吃掉的，而是因为每天濒临凶恶的狼，花式相配震悚，根柢无心吃食，终末过度霸道而死。

其实，咱们东说念主也雷同，恒久处于精神内讧之中，会消磨你的气血、损耗你的脏腑，终末拖垮躯壳，但许多东说念主往往堕入一种情怀内讧之中而不自知！

家里大事小事都要费神，责任上被开辟品评了，总以为闹心霸道；和身边的东说念主有了矛盾，那些不好意思瞻念的场景频繁浮目下脑海.....即便什么也不干，也以为很累！

中医认为，肝主疏泄，想伤脾，心藏神，肾藏精，你每一次的霸道、情怀波动、心念变嫌都会伤心、伤肝、伤脾，糟塌精血！

让我方从身到快慰祥下来

当你发现我方处于精神内讧的时候，率先想观点让我方安靖下来，选拔我方的负面情怀，伤心愁肠了就哭出来，想扬声恶骂就找个无东说念主的处所尽情发泄；千万别忍耐、别闹心我方。

不错出去走走，散分散，晒晒太阳，读念书，养宠物花卉.....约略作念我方可爱的事情。当你把我方带入到悦目娱心的环境中，躯壳就会入手自我归附才调，负面情怀也随之被打消。

每天晚上给我方一段时辰落寞，抛开紊乱的事务，盘腿静坐，气定章神闲，神闲则性静。

盘腿还不错将气血集结在躯壳里，而不耗散，尤其是挺直脊柱、当然危坐的时候，会以为气味顺畅、安靖，头脑获取气血充盈。

两腿交叉，屁股略垫高，盘腿而坐，脊柱当然挺直，什么都别想，放空我方，忘掉时辰空间，感受我方的躯壳。

情怀内讧的东说念主，饮食上多吃一些佛手、玫瑰花、代代花、玫瑰花、陈皮、茉莉花等

还有清心养心的食品：梨子、百合、桂圆、莲子、酸枣仁、大枣、黄花菜、藕粉、东说念主参等；

补肝血肾精也很有必要：乌鸡、墨鱼、淡菜、桑葚、黑米、黑芝麻、黑豆、枸杞、黑莓、覆盆子等。

二、看似舒心的休息消弱，实则伤眼又伤肝肾

目下许多东说念主所谓的「休息」和「消弱」，即是玩具丧志没节制，让我方瘫在各式屏幕前煲剧、看电影，约略抱入部下手机/平板/电脑打游戏、聊闲天、追演义、刷短视频、逛购物网站、浏览外交麇集……

即使困到哈欠连连、眼睛睁不开、手机砸脸，也还要强打精神再来一刹。这种「休息」和「消弱」面孔，看似不消汗如雨下约略劳心忙活，实则却伤眼又伤肝肾。

肝藏血，肝开窍于目，用眼多率先伤的即是肝血；

《黄帝内经》中还说：“五藏六府之精气，齐上注于目而为之精。”

肾藏精，用眼多亦然在暗耗肾精，这亦然目下许多东说念主肾虚的原因之一。

你发现莫得，恒久用手机电脑、熬夜玩电子居品的东说念主，大多都眼睛期侮无光，目光缺乏，最显岁月陈迹；就连目下的孩子，上网课、用电子居品多，眼睛也莫得了婴幼儿时期的那种澄莹灵动，乌溜有神。

从中医的「五轮学说」来看，一个东说念主眼睛是否亮堂津润、澄莹灵动，全在瞳孔和黑精，而这恰是肝肾的响应点！

尽量减少不消要的用眼和糟塌，克服手机瘾，眼睛累了的时候，将两手搓擦至热，然后飞速将双手袒护在双眼上，让眼球感受得手心的温度，有助于改善眼周的轮回，明目，养神。

除此除外，转睛功不错每天练练，国医人人贺普仁老先生85岁乐龄的时候，依然目明眼不花，不戴老花镜还能平方念书看报、牵线搭桥，靠的即是几十年偷恐怕死操练这个简短功法！

看成很简短：

1.双目微闭，全身消弱，坐、卧、站均可，先顺时针动掸眼球36次，此后逆时针动掸36次。

2.闭眼不便捷时，睁眼转睛亦可。

3.转睛终了自拍偷拍 在线视频，不错用指腹轻轻按揉眼球，遥望辽远。